40多岁的女性，这3件事要常做，远离人人都怕的“更年期”--瞎采新闻

导语：“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣。”对于女性而言，40岁是道分水岭，不但生活压力变大，而且身体活力下降，甚至连陪伴你二十多年的“大姨妈”都会舍你而去，遇到人人都怕的“更年期”！

前两天，一个朋友说她最近正在饱受更年期的折磨，潮热盗汗，心烦失眠，并且情绪易怒，动不动就发火，看谁都有气，睡眠质量也不好，然而从年龄上才40多岁，怎么会进入“早更”？

对女人而言，40岁是一个分水岭，更年期更是女人身体变化的标志。有很多人认为绝经才是更年期的开始，其实不然。《黄帝内经》中讲的“天癸”：“二七天癸至”、“七七天癸绝”，经期更多的代表肾经的盛与衰，而更年期是因为卵巢分泌的雌激素减少，导致一系列变化的过程！

那女性进入更年期时，有哪些明显的症状呢？

1、脾气大、易怒，甚至有些抑郁

当女性卵巢功能下降时，雌激素分泌减少，中医：“乙癸同源，肾精不足可引起肝失所养，疏泄失常，肝郁气滞”，表现为脾气大、易怒，甚至有些抑郁。

2、皮肤变差，身材臃肿

《黄帝内经》：“肾气渐衰，天癸枯竭，冲、任二脉虚衰，精血不足”;这主要表现为女人容貌发生变化，皮肤越来越粗糙、脸上皱纹变多、身材变得臃肿。

3、睡眠质量差

“肾阴亏损，阳不潜藏，脉失于濡养，脏腑气血不相协调”，更年期另一个表现就是夜间多梦，睡眠质量差！

正所谓：有因必有果，有果必有因，当女性遇到更年期时，一定不要以为忍忍就过去了，家人的不理解很容易火上烧油，引发一系列问题。那应该怎么办呢？

40多岁的女性，这4件事要常做，远离人人都怕的“更年期”

1、良好的生活习惯

熬夜，抽烟这是最伤害身体的行为，甚至有些女人为了身材，过度节食，这些对身体百害而无一利。适当的锻炼，自律的生活习惯才是最关键的，不但能让我们心情愉悦，还能改善新陈代谢，促进雌激素的分泌，让身体处于优质状态！

2、多吃促进雌激素分泌食物

卵巢功能下降，雌激素分泌减少会导致女性更年期，因此多吃促进雌激素分泌食物能缓解更年期症状，比如鱼虾和豆类。

3、多喝补气茶

“肾阴亏损，阳不潜藏，脉失于濡养，脏腑气血不相协调”，女性进入更年期，气血两虚是最影响身体的，气血足能缓解更年期症状，据《神农本草经》记载，桂圆、红枣、枸杞、菊花、重瓣玫瑰等用水冲泡，具有补气益气作用，能缓解更年期症状，药食同源原理如下：

桂圆：性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的功能。

红枣：红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神的功能

枸杞：维生素E含量丰富，能延缓衰老，滋补身体。

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结语：女人最重要的是家庭，但身体是革命的本钱，只有气血足，身体才能好，40多岁的女性，这3件事要常做，尤其补气茶，调理气血，远离人人都怕的“更年期”！

40多岁的女性，这3件事要常做，远离人人都怕的“更年期”