瞎采新闻 
孕期孕肚重量及分娩过程，会对骨盆造成一定程度的损伤，这是每个产妇都无法避免的问题，产后及时干预能有效加快骨盆恢复进度。
执笔：胡蝶
编辑：胡蝶
定稿：欧阳比文
在我们普通人看来，女明星怀孕好像都很容易，官宣了一家三口，紧接着就复出拍戏，普通人经历的身材走样、产后后遗症仿佛与女明星绝缘。
作为农村家庭出身的赵丽颖，一直是敬业、踏实、谦逊的印象，当妈后更引来无数粉丝的关心。
然而产后复出参加的第一个综艺栏目《中餐厅》，却为她招了不少黑，频频登上热搜。
赵丽颖敬业人设崩塌？床上“小枕头”让人心疼
在中餐厅栏目中，因为在游戏制度上与节目组发生了一点不愉快，赵丽颖没有与人过多争执，而是回到了自己的卧室默默生闷气，连晚饭都没吃。
就这样瘫倒在床上平复心情，连晚饭都不想吃，不知道的人还以为是偷懒耍大牌呢，估计又会有不少人因为这来黑她敬业人设崩塌。
但其实此时的赵丽颖刚刚生完孩子，身体还没完全恢复。当过妈的人一眼就能认出床上那个无意中被镜头扫过的黑色“小枕头”，正是骨盆矫正仪器。
相对于那些怀个孕遮遮掩掩的女明星，赵丽颖则大方得多，她把产后最脆弱的一面展现给大众，也让更多人关注到产妇的产后修复问题。
产后骨盆变形问题，女明星也不能避免
不论你是顺产还是剖腹产，是普通人还是女明星，分娩过程一定会造成不同程度骨盆变形，尤其以顺产最为严重。
1. 顺产
为了使胎儿顺利通过产道，身体会分泌松弛素促使骨盆打开，胎儿的挤压也会加重耻骨联合处分离的情况，促使尾骨向后移位1~2厘米。
约 31.7%的孕产妇出现过不同程度的耻骨联合处疼痛，其中早孕期约 12%孕妇有不适， 晚孕期则高达52%。
2. 剖腹产
剖腹产的产妇虽然没有胎儿经由产道分娩这一步骤，孕期下沉的孕肚同样会压迫骨盆，造成耻骨分离现象。
一般情况下，产后耻骨疼痛会在产后4~6周逐渐减轻直至消失，但有少数产妇，产后因未得到充足休息，会一直遗留产后耻骨痛。
如果骨盆已经形成损伤而没有得到及时矫正，除了胯骨变宽屁股变大，耻骨痛、漏尿、子宫脱垂等等产后后遗症都容易出现。
针对骨盆问题，在家可进行哪些修复训练
1. 凯格尔运动
在小便时体会中断小便尿液的那个动作，体会对盆底肌肉的控制。收缩盆底肌肉，一收一放为一组。但要注意不要频繁在小便过程中进行。
选择安静场所平躺，重复收缩动作，以10次为一组，每日3组以上，坚持练习能对盆底肌群起到明显修复作用。
2. 瑜伽动作训练
蹬自行车动作：平躺后左右腿轮流做屈膝动作，一只放下一只抬起，这个动作能锻炼到腹部及恢复骨盆左右平衡。
臀桥动作：平躺后屈膝，用腰部力量向上顶，并保持5秒，慢慢放下，重复这一动作30组。
延伸阅读：如何自测是否存在骨盆左右不对称现象
平躺用双手抱住一只腿尽量屈膝，另一只脚自然放下，看看放下的腿是否可以完全伸直贴地。
如果较为费力或明显不能贴至地面说明存在骨盆角度倾斜现象。
糖果妈妈叮嘱：骨盆矫正带、矫正器能对骨盆恢复起到辅助作用，可在医生建议下使用。
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