瞎采新闻 中国自古讲究阴阳调和，认为世界万物都有阴阳之分，对于人而言，男人所属阳，女人属阴，男人阳气充足就会给人以阳刚之气，男子汉魅力倍增，如果男人阳气不足，那么外表会给人以萎靡不振，缺乏阳刚之美，身体则会出现不适情况。
阳气不足，似乎只是些微不适，但是万里之堤毁于蚁穴，如果任由这些小毛病存在，置之不理，那么小病积少成多，就会由量变变成质变，给身体带来大的疾病和危害。
所以男人要固守体内阳气，切不可多做耗阳之事，免得阳气早早耗尽，疾病缠身。
5件耗阳事，男人要尽量少做
1、吃寒凉食物
很多人都知道女性朋友不可多吃寒凉食物，其实男性也不能多吃。虽然我们说男性火大，身上总是燥热，爱喝冰啤酒，吃雪糕，凉拌菜，但是这些东西吃下去是感觉酣畅痛快，但是不能经常吃，更不能多吃。
因为寒凉的食物会对肠胃造成刺激，影响消化功能。当我们的肠胃工作能力下降，就很难充分吸收食物中的营养成分，这样既不利于阳气的吸收，也不利于阳气的储存。所以男性朋友们也要少吃点寒凉的食物，只有肠胃好，才能更好的吸收阳气，让体内阳气充沛。
2、经常熬夜
从养生方面看最好是子午时睡觉，子时是晚上11点到凌晨1点，午时是上午11点到1点，子午时是胆经和心经运行时，此时睡觉有利于培补体内阳气。
如果长期熬夜，使得睡眠缺乏，那么身体就会处于过度疲劳状态，更损耗体内气血，殃及五脏，心劳损血，脾劳损食，肝劳损神，肺劳损气，肾劳则损精。
五脏六腑受损，则阳气散失，疾病入侵。所以想要固守体内阳气，就要做到不熬夜，早睡早起。
3、身体不勤
生命在于运动，动则生阳，静则守阴，只有身体动起来，气血才能运行顺畅，不至于淤堵。而生活中不少男性朋友出门就是车，上班就是坐，在家就是躺，甚至憋尿，这些行为非常不好，会使得血液循环受阻，气血运行减弱。
尤其憋尿还会损害肾脏，长期下去会使得体力下降，内脏功能衰退，阳气流失 。
4、过度劳累
和懒动的人相反，有些男性为了家庭和生活，简直是拼命三郞，时时刻刻都让自己处于紧张忙碌状态。而“阳气者，烦劳则张”，如果长期身心疲惫，那么也会损耗体内的阳气，即使不缺营养，也会让阳气扩张流失，那么就容易受到疾病侵袭。
5、吸烟喝酒
男性朋友中吸烟喝酒的人数占比很大，因为社交活动和个人压力的原因，很多男性朋友都有烟酒嗜好，但是这些是非常损害健康的习惯。
香烟和酒精中都含有致癌物，经常抽烟喝酒会增加致癌的风险，还会导致体内阳气损耗，所以为了身体健康最好是立马戒烟戒酒，如果暂时戒不掉，也要控制好量，不可太过沉迷。
男性朋友除了少做吸阳之事，还要学会培固体内阳气
饮食上除了少吃生冷食物外，可以多吃些有利于提升阳气的食物。比如人参黄精茶，由人参、枸杞、桑葚、黄精、覆盆子、杜仲雄花等材料，按照一定比例，组方制成。有很好的养肾，提升阳气的作用。
养成良好的生活习惯，不要熬夜，适当晒晒太阳，吸收阳气。多锻炼，有利于体内阳气充盈。此外要注意保持乐观开朗的情绪，这样才能让你拥有健康的体魄，具有阳刚之美。
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