瞎采新闻 如今已立秋，但天气还是比较炎热，很多人继续延用着夏季的习惯：气温高，火热热的太阳烤人，裸露在外的皮肤被热浪包裹着，特别不舒服，如果还要到户外的话，就会汗流浃背，这时如果能够喝上一瓶冰镇的饮料，实乃是人生的幸福事。很多人都会这样做，冰凉的液体滑过喉咙，带给全身的舒爽，不少人会有这种饮食习惯，爱好吃冰镇、冰淇凌等食物，甚至乐此不疲，毫不节制，身体的阳气，就会这样被毫无声息地耗散了。
到了秋天，天气渐渐变凉，阳气开始渐衰，人体的阳气经过盛夏的消耗，已经减少，如果再不注意保养，规避损伤阳气的行为，导致阳气过少，阳气少就会影响我们的工作和生活。
入秋后，哪些损伤阳气的行为不能再做？
不少男性喜欢运动，运动可以强身健体，增强人的体抗力，所以很多人选择早练，晨练是讲究时间的，太早不好，如果选择早上6点锻炼，一般来说，这个时候的与全天的其它时间段来说，气温较低，空气中含有凉意，此外还能感受到空气的潮湿感，寒湿较重，这个时候置身其中，湿寒进入身体，就会损耗阳气，让身体的湿气加重，湿气一重，所以一般晨练的最佳时间是早上8点，这个时候通过太阳光线的照射之后，空气里的水分大部分被蒸发了，气温也会升高，空气就不会又冷又湿，人体就不会被湿寒侵入，就能守住阳气。
秋季虽然已经带有了凉意，但是气温还是不低的，许多人还是忍不住地吃生冷的食物，来平衡体内的燥热，当我们进食这些食物的时候，身体贪凉，脾胃就会虚寒，肠胃的消化能力减弱，食物得不到很好的消化，影响代谢，阳气就会少。
爱吃辣的也不少，适当的吃辣对身体是有好处的，可以加快身体的血液循环，将体内的湿气带走一部分，但是过量吃辣就会对身体产生损害，痰湿变多，阳气生发受阻，阳气也会变少。
如果长时间的熬夜，睡眠不充足，睡眠质量有问题，内脏器官也不能好好的休整，人就没有精神，这说明体内阳气不足了，反之，如果有个好的作息，经常在11点入睡，保证每天的8小时睡眠时间，那么机体才能更好的放松，这样人才能睡得好，睡的香，一改之前的疲惫，整个人精力充沛，活力满满，这就是阳气足的表现。
天气闷热，有的人觉得盖被子睡不着，所以不盖被子，这是不对的，因为入秋后，日夜之间的温差还是挺大的，夜间的温度变低了，因此要做好防寒保暖，盖被子，以免寒气从肚子的位置入侵人体，消耗阳气。
阳气充足，精力旺盛，代表着人越健康，所以平时少做耗损阳气的事，守护好我们的阳气，就是守护住我们的健康。
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