瞎采新闻 中医认为，身体气血是由脾胃将食物转化而来，脾与胃通过经脉相连，而构成表里关系。
脾胃二者的关系是“脾为胃行其津液”，共同完成食物的消化吸收，从而将精微输至全身，因此称脾胃为“后天之本”。
而脾虚是现代人身上存在的一个亚健康现象，当出现脾虚时，身体这几处会优先发出信号。
身体露出4个破绽，是脾在“呼救”
1、看舌头：
脾虚之人的舌头，常常有齿痕。因为脾气虚，不能完整的运化体内的水液，体内痰湿内生，舌头会比正常情况胖大一些，而口腔内空间比较局限，跟牙齿挤压就会出现花边舌。
2、看便便：
脾胃在身体里主要是运化水谷精微，把水谷的精华送到全身需要的地方，当脾胃的功能下降的时候，消化食物的能力下降，运水的能力也下降，大便就会水分多不成型。
因为湿浊有一种特性就是粘腻，而脾运化不了水在体内就会变成影响人的痰湿，当他们停留在便便里时，便便就会粘马桶。
有些食物有难以消化的外皮，就会原封不动的出来……
3、看肚子：
看肚肚有两个情况，一个是看吃饱了是不是腹胀，脾虚的人运化不利，食物和身体的气就会堵在中焦，身体内部不通畅就会有腹胀的现象，这种腹胀在肚脐以上，摸着也是软的。
另一种情况是肚子上的肉。脾胃运化不了的水谷精微停留在体内变成痰湿时，会堆积在身体好堆积的地方，这时候运动最少的肚子就成了最合适的地方，越堆越多，人就越来越胖，不过这种胖是虚的，肉摸起来也是软软的。
4、看痰：
没错，脾生痰，肺储痰。脾虚之人会有很多痰。特别是早上起来，如果吃了很横的晚餐，第二天就更加不舒服。
除此之外，脾虚之人，还会有以下这些特征
不自觉的流口水下肢体容易出现水肿吃得多却体重减轻手足心热，口干舌燥，不想吃饭气短心悸，失眠多梦，头昏头晕神疲乏力，少气懒言，面色萎黄吃了寒冷的食物就会肚子痛、腹泻
以上这些症状，如果你占了3条以上，基本可以判断是脾虚。
而且大家不难发现，越来越多的年轻人开始脾胃不好，这都是因为日常的生活饮食习惯太差。
年轻人，脾虚是自己“作”出来的？
1、饥一顿饱一顿
现在很多人的饮食习惯非常差，不吃早饭或者不吃晚饭；又或者隔三差五就猛吃一顿，这种饥一顿饱一顿的饮食习惯，中医称之为“饮食无度”。长期如此的话，就会损伤胃气，造成脾胃虚弱。
2、喜食生冷
这个现象是很多人身上存在的，特别是在夏天的时候，很喜欢吃各种凉的东西。长期食用凉的食物会给我们的身体带来很大的刺激，因为脾胃是非常惧怕寒冷的一个器官，长期如此的话，脾胃很难强盛。
3、口味太重
很多人喜欢吃麻、辣、烫等重口味的食物，如麻辣小龙虾是好多人的最爱，偶尔吃一吃有助于除湿开胃，但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，损害脾胃功能。
4、思虑太多
“思虑伤脾”，如果情绪压抑，经常波动过大，心事重重，思虑太多，这样很可能就会影响到脾胃的消化和吸收功能；也会影响到体内湿气的运转，导致大量的毒素、代谢垃圾堆积在体内，更容易加重脾胃虚弱，出现各种疾病。
5、过度劳累
生活中，有些人喜欢在晚上加班工作或伏案看书等让自己过度疲劳的行为，这样会使脾胃运化迟滞，消化功能紊乱，最终影响脾胃的气血，脾胃升降运化失司。
坚持4个好习惯，脾胃越来越好
1、中医饮食调理
做到饮食规律，三餐定时、定量，不暴饮暴食，食物上应选择多样化、清淡为主等。此外中医在食疗养脾方面一直都很擅长，有一味食材经常被用于健脾养胃的经方中，那就是——丁香，被称为“脾虚克星”，也是公认的花草药界的“健胃剂”。
中医学认为：对于胃肠管理，丁香是一个必备的食材，丁香能够降逆和胃。对于胃气上逆，胃酸胃胀，丁香有极好的效果。
丁香茶叶中特有的丁香油、丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌，增加消化能力。
其中的齐墩果酸对于幽门螺旋杆菌、致病性真菌、葡萄球菌、痢疾和大肠杆菌等有抑制作用，而胃癌高发其中一个原因就是幽门螺旋杆菌感染。
丁香茶对于胃胀痛或者脾虚不明显的，或者说脾胃虚弱恢复期的人，可以减少中药的量，该服用丁香茶养胃。丁香茶虽不是治病的能手，却是调理脾胃的最佳帮手。
搭配上以下几种食材，功效互补，每日反复冲泡饮用，胃一天比一天好。
砂仁味辛性温，归脾、胃、肾经，可化湿开胃，温脾止泻，理气安胎等；大麦味甘、性平、能去食疗胀、消积进食、平胃止渴，大麦含有人体所需的多种微量元素及氨基酸，可助消化、解油腻、养胃、暖胃、健胃；干姜性热，味辛，归脾、胃、心、肺、胃经，属于我国的传统中药材，干姜属于治疗脾胃虚寒的良药，能调理脾胃，暖胃暖身，促进健康。
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2、坚持运动
运动可以让我们身体的抵抗力变好，并且体内的新陈代谢速度也会随之加快。这样一来我们体内的毒素堆积就会变少，可以促进胃肠道进行蠕动，有效改善脾虚现象。
3、做健脾操
双手叉腰，缓慢划过两胁肋部；右手压着左手，顺时针揉肚子、按摩腹部。每次做8遍。既能消食化积，又能健肝脾。
4、调理情绪
乐观积极的人身体抵抗力也会更好，不能因为身体出现问题了，每天就消极对待，养成一个好心态，心情好食欲也高，脾胃的消化能力也会增强，对于调理脾胃也很有帮助。
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