瞎采新闻 肝不好，人先衰！“毁肝”食物被公布，被很多女人视为“掌中宝”，若你也爱吃，戒了吧！
我们都听过一句话：肝不好，人先衰。这是因为肝要帮助身体排毒、代谢，如果肝不好，身体各个器官运作也会被影响。生活里有一种食物被女性所喜爱，一致认为是美容养颜的圣品，但其实却极易产生毒素来危害肝脏，它就是——银耳。
首先银耳里面含有维他命和胶原蛋白，确实可以美容养颜
经常吃银耳，可以帮助女性调节内分泌问题，还可以补充胶原蛋白，帮助调理气血等，让我们的皮肤看起来更加顺滑、白皙。
但是银耳也有它的食用弊端
则是不能浸泡过长时间，最好在4小时之内。浸泡的时间过长，容易产生黄曲霉毒素，这种毒性比砒霜还要厉害，只要食用一点点，就会损伤我们功能强大的肝脏，导致肝脏纤维化，接着还会引发肝硬化问题，严重时还可能导致肝癌。
这种毒素是耐高温的，普通的煮饭所用的温度很难将它们毁灭。所以一旦经常食用，对肝脏的损伤可想而知，是十分可怕的。
“养生要先养肝，肝强壮病更少”，但是养肝也有误区，注意避开
误区1、养肝要大补
很多人养肝时，都会选择一些养肝的补品，认为吃啥补啥，这样可以为肝脏补充更多的营养。但是并不一定，因为过于滋补的食品，进入身体会增加肝脏代谢负担，时间久了还会损伤肝脏健康，所以还是不能多吃。
误区2、压抑不良情绪
听说过生气会伤肝，所以很多人便理解为不生气就可以保护肝脏，但是这样是片面的，因为当你心中有气，却积压着不发，这样我们的肝气很容易在体内郁结，那么就会导致肝火旺盛，这样还会损伤肝脏。
所以如果大家觉得心情不好，可以找一些方式抒发出来，比如唱歌、吃美食、聊天等，都是行之有效的疏泄方法。
误区3、认为烫、染头发不伤害肝脏
很多女孩子为了貌美都会去烫染头发，但是这样的行为其实也会增加肝脏的负担。在烫染头发的过程中，一些药膏里面是含有有毒成分的，接触头皮后还会渗入人体内，对肝脏来说也是一种负担，严重的还会诱发肝脏中毒。
除了以上3个误区大家不要触碰，肝不好时，身体还有3个警告需要大家注意
1、小腿抽筋
我们的肝和筋有着密切联系，肝脏控制着身体的筋脉，肝不好时，还会容易引发腿抽筋。我们的肝脏有藏血的功能，一旦损伤，肝内的回血量就会减少，那么无法滋养筋脉，就会引起腿抽筋。
2、腹部疼痛
当你有肝炎或者肝硬化时，右腹部就会有刺痛感。这一般也是肝病严重后才有的，肝脏的外包膜受到了挤压，压迫到周围的神经，然后产生的刺痛感。
3、黄褐斑
黄褐斑可是爱美女性的天敌，因为黄褐斑会让人的皮肤看起来有不是很干净，但是它也可以反映出一部分身体健康问题。比如突然黄褐斑变多，就要考虑是肝脏问题引起的，当肝脏异常，雌激素增加，导致黑细胞活跃，那么就会分泌黑色素增多，这样就会导致黄褐斑变多，所以有此情况，要重视起来。
那么生活中如何预防肝脏病变呢？
1、少吃动物内脏
动物内脏营养丰富的同时，毒素也多，就像很多事情一样是有正反面的，有利有弊。动物内脏自身有代谢体内垃圾、分解食物的功能。
所以内脏里面的毒素就会在分解过程中增加，人如果经常食用动物内脏，就会加重肝脏的压力，还可能会引发重金属中毒问题。而且动物内脏是高脂肪的食物，因此还是要少吃，避免诱发肝硬化、脂肪肝疾病。
2、多喝茶
喝茶可以补充人体的水分，菊花决明子茶，不仅可以帮助促进身体的新陈代谢，还有助于身体排毒，帮助修复肝细胞，减轻肝损伤。
菊花：帮助疏散风热，平肝明目，降低体内的肝火；
决明子：保肝明目，帮助肝脏排毒，降脂降压；
牛蒡根：稳定血压，清热解毒，稳定血脂，减少肝毒；
金银花：抗病毒、降肝火，清热解毒，减轻肝损伤；
枸杞：减少体内脂质，补肝肾，强筋壮骨。
将这几样一起搭配，有助于减少体内的脂质，帮助排出肝毒，减少肝损伤，更好的养护肝脏。
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结语：
肝病早期难以发觉，因此平时要多注意防范，发现身体有上述表现，最好去检查一下。
参考文献
云无心. 无根豆芽,腐烂生姜……那些"伤肝"食物的真与假[J]. 医食参考, 2019, 000(011):P.18-18.
张禹. 远离5类伤肝食物[J]. 家庭医药, 2006(3):27-27.
侯江涛. 养肝你知道这些误区吗?[J]. 人人健康, 2019, 000(009):59.
图片来自网络
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