瞎采新闻 糖友才知道血糖有多可怕，维持血糖的平稳是多么的不容易，多吃一点可能就会导致血糖升高。血糖虽然看不了摸不着，但是，血糖升高会产生失明，昏迷等。如果你的身体出现“两痛一痒”，那么你就要注意了，你的血糖可能正在波涛翻涌哦。
一、血糖升高，身体会出现“两痛一痒”
1、脚后跟痛
糖友都知道，血糖高血管会受损，血液循环能力下降，末梢缺血。对于血糖高的人来说，走在路上，后脚跟就容易痛，因为后脚跟是着力点，所以缺血就会疼痛。如果出现这样的状况，一定要注意。
2、脚趾头疼痛
血糖升高，还会影响尿酸的浓度，代谢情况，这种情况有点像痛风，它最容易发生在脚趾头上。所以如果脚趾头疼，一定要测尿酸，还要测血糖呢。
3、脚底痒
如果脚底发痒，开始痛，那么你的血糖可能很高哦。因为脚底多于鞋底摩擦，血液中含糖过高，更容易滋生细菌。还有一种情况就是皮肤受损后容易腐烂，因为糖友的皮肤愈合能力比平常人更差。
除此以外，血糖高的人还有以下变化：
1、视力下降
2、睡眠质量下降
3、口干想喝水
4、体重减轻
5、皮肤感染
二、控制好血糖，学会这2个妙招
1、控制碳水的摄入
对于糖友来说，控制糖分的摄入最为重要关键。少吃西瓜，火龙果等糖分过高的水果，多吃一些玉米，紫薯，燕麦等食物，更好地控制血糖。糖友们，管住嘴，才能控制好血糖哦。
2、多做有氧运动
运动本身就对我们身体健康有好处，多做有氧运动，可以加强胰岛素的分泌，使血糖处于平衡状态。但是，做运动之前，要吃一些东西，以免运动导致血糖降低。
三、要想有平稳血糖，尝试“降血糖茶”
将菊花，决明子，蒲公英，金桔干，薄荷叶，金银花，桑叶搭配在一起，用小火熬制，给血糖高的人饮用，一段时间后会发现，他的血糖平稳了，不痛不痒了，视力也变好了。这个方法李时珍曾在《本草纲目》中记载过，并且这就是老中医经常说的降血糖小食方，这些药材都是药食同源的，就是即可药用又可食用，非常健康，可以说是黄金食材哦，赶快行动吧。
菊花：味苦，颜色种类繁多，有“延寿客”之称。可平肝明目，易怒，爱着急的人使用。还用于风热感冒引起的头痛，发热，口干。另外，还有解毒的作用。但是，阳虚或者因为头痛而害怕寒冷的人不能用。
决明子：味甘咸，可泄肝火，抑肝阳，利尿通便。还可用于老年人出现的视力模糊等眼睛相关的疾病。但是要注意，体寒的人要根据医生说的剂量服用，因为决明子性寒。
蒲公英：生活中比较常见，称为天然抗生素。可清热解毒，用来缓解口干口苦，咽喉疼痛。还可以增强免疫力，美容养颜。因为它含有大量营养物质与较多维生素，蛋白质，氨基酸，维生素C，维生素C就能起到美白，抗衰老的功效。
各个药材功效不同，但是，搭配在一起，就能降血糖。制作比较烦琐，需要的时间长，选择一款茶包，方便省时，是不错的选择。
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结语：血糖的变化无声无息，但是，为了我们自己的健康，我们必须要注意。坚持运动，控制饮食，穿衣服的时候也要注意，尽量穿宽松的衣服，定期检查血糖值，远离“两痛一痒”，让血糖处于平衡状态。滴水穿石，不是力量大，而是功夫深。坚持喝降血糖茶，你会发现它的功效。
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