瞎采新闻 导语：身体好的肠胃好的人每天都要排便，但是我们身边也有许多人有便秘的现象，身体里的便宿排不出去，总是积累在自己的体内，时间越长排便越困难，最后就出现便秘的情况，这种情况是非常难受的，总是感觉非常的憋，我们每天想的都是怎么通便。
一、这是东西成了加快了排宿便的困难
1、辣椒
我们有好多人在吃饭的时候都喜欢吃辣椒，在喝汤的时候还选择滴点辣椒油觉得这样吃是非常美味的，因为辣可以刺激我们舌头上的味蕾，让我们觉得这种味道非常的可口，偶尔吃一次是没有任何事的，但是如果你要是经常吃的话，辣椒会刺激我们的肠道，并且上火就容易便秘。
2、甜食
女生是非常喜欢甜食的，我们吃的蛋糕，可乐，饮料这些等等都属于甜食，这种甜甜的味道是我们每个女性都不能抗拒的，但是如果我们经常吃甜食的话，我们的血液就会变得越来越黏，时间长了就会变成脂肪，无法形成充足的变量，加大了便秘的出现。
3、快餐
我们在忙碌的时候可能顾不上自己的吃饭，经常点外卖觉得这是非常方便的，或者选择吃一些快餐食品，这些食品是节省了我们的时间，但是这些食品都是干食品，水分含量较少，当我们吸收之后不容易被排出。
当我们便秘的时候我们身体会出现哪些症状：
1、大便次数减少
2、排便困难
3、出现拉肚子
4、会出现痔疮
5、大便会有血迹
二、当我们便秘的时候我们要做好下面这些事
1、早起喝杯蜂蜜水
我们早上起来的时候是一天最美好的时刻，早上起来喝一杯蜂蜜水有助于我们减肥，蜂蜜水可以起到润肠通便的效果，把你昨天吃的东西排出来，让我们的身体更加轻松，蜂蜜水可以有效预防便秘的出现。
2、喝杯酸奶
酸奶里面还有丰富的维生素，里面含有的益生菌可以帮助我们肠道的蠕动，不至于早起便秘，排不出宿便，多喝酸奶可以帮助我们肠道消化，也可以减少细菌的进入，我们自己身体里的益生菌是有数的，当缺少了就会出现便秘。
三、我们要多喝水，尝试“排便茶”，少吃甜食，还肠道通畅
我们平时一定要多喝水，经常喝水的人不会上火，不会上火就很少会出现便秘的情况，我们也可以喝排便茶在华佗的《青囊经》中有记载：冬瓜，荷叶，决明子，茉莉花，栀子这些药材对我们排便有着很大的帮助，可以帮助我们排出体内的宿便，让我们的肠道变得更加轻松，也可以把它们泡水喝，这就是老中医常说的排便小食方，药食同源就是这个道理。
冬瓜：当身体发生肿胀的时候可以消肿，还可以刮油帮助我们减肥，血糖高的可以降低血糖，多吃冬瓜能够润肠促进宿便的排出，也能帮助肝脏。
荷叶：上火的时候荷叶可以败火，去火就不会导致便秘的出现，当我们便内有血迹的时候可以起到止血作用，还可以调节我们的血压。
菊花：可以去火，还能够强身健体，肝有问题的时候还能利肝，多喝菊花茶可以润肠通便，使眼睛明目，保护肠道，排便顺畅。
当我们因为吃的不合适或者我们的大吃大喝引起了我们的便秘这是一件非常痛苦的事，我们可以选择一包润肠道通便的茶包，帮助我们轻松解决通便的问题。
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结语：有的时候你觉没觉得我们要是排不出宿便就会觉得浑身都不轻松都是非常难受的，总是感觉很憋，每回我们排便通畅的时候就会感觉浑身都是轻松的，让我们的心情也会很愉悦，所以说便秘虽说不是什么大事，但是我们也要注意自己的肠道，让我们的身体更加轻松更加健康这才是真理。
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